Cumin Seeds / ஜீரகம்

Using cumin as a spice increases antioxidant intake, promotes digestion, provides iron,
may improve blood sugar control and may reduce food-borne illnesses. Taking higher doses in supplement form has been linked to weight loss and improved blood cholesterol, though more research is needed.
சீரகத்தை மசாலாப் பொருளாகப் பயன்படுத்துவதால் ஆக்ஸிஜனேற்ற உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கிறது, செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இரும்புச்சத்து வழங்குகிறது, இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் உணவு மூலம் பரவும் நோய்களைக் குறைக்கலாம். சப்ளிமெண்ட் வடிவத்தில் அதிக அளவுகளை எடுத்துக்கொள்வது எடை இழப்பு மற்றும் மேம்படுத்தப்பட்ட இரத்த கொழுப்பு ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இருப்பினும் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.